Apakah Anda pernah bergumul dengan diet dan mencoba menurunkan berat badan selama berbulan-bulan, mungkin bertahun-tahun? Apakah Anda termotivasi untuk jangka waktu yang singkat tetapi kemudian kehilangan minat dan tertarik pada makanan favorit Anda yang menggemukkan atau tidak sehat berkali-kali?
Jika Anda pernah membaca tentang Rahasia dan Hukum Ketertarikan , Anda tahu bahwa Anda cenderung menarik ke dalam hidup Anda apa yang Anda percayai. Jika Anda yakin akan menurunkan berat badan, Anda akan melakukannya. Hanya dominoqq mempercayai dan bahkan memvisualisasikan bahwa memang demikian, Anda dapat menciptakan kembali tubuh bikini yang sangat ramping dan kencang atau membangun tubuh latihan otot yang siap untuk kontes, Tapi apa yang Anda yakini hanyalah sebagian dari persamaan.
Keyakinan Anda mungkin adalah mungkin bagi Anda untuk menurunkan semua berat badan itu (yang Anda kenakan saat menikmati beberapa makanan lezat). Anda mungkin percaya bahwa hanya dengan sedikit usaha ekstra, Anda dapat menciptakan kembali tubuh yang lebih muda dan bugar secara fisik. Namun, Anda mungkin juga percaya bahwa Anda berhak menikmati makanan, menikmati waktu luang, tidak perlu terlalu khawatir tentang diet.
Mungkin, mungkin saja, Anda benar-benar bisa melupakan diet, lupa harus sangat yakin bahwa Anda bisa melakukannya. Lupakan tentang memvisualisasikan tubuh Anda yang sempurna. Sebaliknya, tambahkan motivator yang kuat, sesuatu yang benar-benar Anda inginkan, yang lebih penting bagi Anda daripada keyakinan yang bisa disingkirkan begitu saja dengan mudah.
Hidup dalam masyarakat materialistis, UANG sering berbicara. Dengan uang, kita dapat memiliki hampir semua hal yang benar-benar kita inginkan. Tanpa uang, kita seringkali dibatasi. Jadi inilah hasil tangkapannya.
STUDI: Peneliti menempatkan sekelompok orang yang mengalami obesitas ke dalam tiga program berbeda:
* Dua program memiliki hadiah uang tunai
* Program ketiga tidak.
TUJUAN: Turun 16 pon dalam 16 minggu.
HASIL: Dua kelompok yang menerima hadiah uang tunai kehilangan 14 dan 13 pound dalam 16 minggu, tetapi kelompok miskin tunai ketiga, hanya kehilangan tiga pound.
Jadi, buang penghitung kalori itu. Buang buku diet itu. Tetapkan tujuan uang yang realistis. Cobalah dengan beberapa teman, sama seperti Anda bertaruh dalam permainan canasta, bridge, mah johngg atau poker, Anda dapat bertaruh tentang penurunan berat badan. Tetapkan tujuan untuk beberapa minggu. Buat toilet dengan set kontribusi dari semua orang di grup. Dan kemudian, di akhir waktu yang ditentukan, pemenang atau pemenang mengambil semuanya. Anda mungkin terkejut betapa berat yang tiba-tiba akan turun ketika Anda memiliki insentif yang nyata dan memotivasi.
Jika uang bukanlah motivator besar bagi Anda, pilihlah sesuatu yang dapat Anda beli dengan uang itu. Mungkin Anda bisa menyisihkan uang setiap minggu untuk pembelian atau acara tertentu. Kemudian, jika Anda kehilangan jumlah berat yang diinginkan, Anda bebas membeli barang itu atau menghadiri acara itu. Jika Anda tidak menurunkan berat badan, Anda dapat memberikan uang itu kepada orang lain, untuk amal, atau menyimpannya dan menambahkannya lebih banyak setiap minggu sampai Anda akhirnya mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.
Dan, jika berminggu-minggu dan berbulan-bulan berlalu tanpa berat badan Anda turun, setidaknya Anda mungkin telah menabung sejumlah uang. Sekarang hal itu benar-benar dapat membuat Anda merasa sangat baik sehingga Anda siap untuk memulai diet Anda lagi.
